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滑雪运动有风险 初学者应聘请专业教练进行指导
发布时间：2022-01-11 13:11:22 文章来源：楚天都市报极目新闻
近年来，滑雪运动越来越受欢迎，但在运动中受伤的人也在增多。10日极目新闻记者采访了解到，今年以来，江城医院接诊的滑雪伤员较往年明显增

近年来，滑雪运动越来越受欢迎，但在运动中受伤的人也在增多。10日极目新闻记者采访了解到，今年以来，江城医院接诊的“滑雪伤员”较往年明显增多。

女白领滑雪摔倒 手肘撑地导致骨折

33岁的许辛(化名)是一名白领，半个月前，她和朋友到外地一家滑雪场去滑雪。看到白雪皑皑的山峰，她十分兴奋，跟着教练做了热身运动、学了几下动作后，她就和朋友们开始滑了起来。

刚开始，许辛感觉自己学得很快，动作越来越熟练。于是她选择了一处更高更陡的山坡开始滑。当天，滑雪场里人不少，而许辛冲下来的速度很快，看到前方人群，她一下没控制好重心，重重摔倒在地。摔倒时，她下意识地用左手肘撑了一下地，只觉得手肘一阵剧痛，就动弹不得了。

朋友们发现她受伤后，赶紧送她去就医。在当地医院进行了简单包扎后，许辛回到武汉，到武汉市第四医院就诊。该院运动医学科主任张青松诊断她为左手肘骨折，并为她进行了手术。

无独有偶，近日，五十多岁的冯琦(化名)在湖北一个滑雪场玩单板，也因摔倒导致脚踝骨折。家人带她赶到武汉市第一医院就医，经检查为三踝骨折，经手术后才恢复。

滑雪运动有风险 今年伤者较往年增多

近年来，滑雪运动越来越火。记者从江城多家医院获悉，今年冬天医院接诊的滑雪致伤者，较以往明显增多。张青松表示，5年前，他每年冬天接诊的因滑雪导致的运动损伤患者仅寥寥数个，而近一个月，他已接诊十余名此类患者。

很多人觉得滑雪刺激又好玩，但是这项运动的受伤几率是比较高的。张青松介绍，因滑雪导致的运动损伤中，排第一位的是摔伤，膝盖是在摔倒时最容易受伤的部位，此外是肩膀或手，还有一些头部伤;排在第二的是撞伤，滑雪速度快，滑雪者撞到人时，严重的可能导致腰腿部骨折;此外，部分滑雪者喜欢去“野道”滑雪，因环境复杂，则可能出现颈椎摔伤、脑震荡等严重的情况。

武汉大学中南医院关节与运动医学科副主任医师、髌股关节不稳定诊疗中心主任杨旭也表示，他接诊的滑雪受伤者中，膝关节扭伤占比最高，此外摔倒也导致一些人尾骨骨折。这也是为什么初学者会穿戴“大乌龟”护具保护臀部、膝关节。中、高级玩家由于动作难度更高，速度更快，发生意外时更易遭遇如膝关节脱位、颅脑外伤等严重创伤;使用滑雪杖时摔倒，还可能使腕关节扭伤。他提醒，受伤后要及时到医院专科就诊，拍X光片只能辅助判断是否骨折，软组织损伤则需要医生来判断以及磁共振检查。

滑雪运动前 训练和热身十分重要

滑雪要做好哪些准备?杨旭表示，首先要做好防寒保暖措施，使用正确的滑雪装备。正规滑雪场一般会提供滑雪专用羽绒服、羽绒裤，它的厚度、面料、颜色是有要求的，建议不要穿自己随意买的御寒服装和鞋进入雪场。例如，有人喜欢穿白色羽绒服，但白衣在雪中识别度太低，容易发生意外。此外，还要戴上专业滑雪镜，防止眼睛因长时间接触白色产生雪盲。

武汉市第一医院骨科主任程安源也提醒，运动前的热身十分重要。避免滑雪时出现运动损伤，建议做到以下几点：滑雪前进行30分钟的关节活动舒展、肌肉拉伸，以身体微微发热出汗为宜;提前熟悉雪场环境，将技术装备准备好;运动中注意及时补充能量，一旦出现损伤立即联系应急人员或打120。

有些人在滑雪时受伤了，当时感觉并不严重，但这并不意味着就没事。杨旭提醒，他们在临床上遇到过一类患者，损伤发生时只有轻微疼痛或消肿很快，于是没有处理，但一两个月后又出现了问题。他建议大家哪怕感觉伤得很轻，也应立即离开雪场并做基础检查。如果伤处发生肿胀，急救应遵循“RICE原则”，即rest(休息)、ice(冰敷)、compression(加压包扎)、elevation(抬高患肢)，如果持续严重疼痛则要到专科就诊。

“总而言之，滑雪是一项很刺激的运动，广大市民朋友一定要选择正规的滑雪场，使用正确的滑雪装备，按自己的程度选择初、中或高级别赛道，量力而行。”专家们提醒，尤其对初学者来讲，应聘请专业教练进行指导，以有效掌握滑雪技术要领，减小发生运动损伤的可能性。平时本身不怎么运动的人，尝试滑雪运动时要循序渐进，最好在滑雪前去做一些核心肌力、平衡能力的练习。(记者 郑晶晶 通讯员 丁燕飞 荆彤 谯玲玲)

标签： 滑雪运动 初学者 专业教练 滑雪伤员

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